本篇帶你完整領略四國四縣的獨特風情、文化與自然景觀，並提供深度行程規劃：香川的讚岐烏龍麵、愛媛的道後溫泉、德島的阿波舞與漩渦、以及高知的土佐風情與四萬十川。以歷史地理為軸，結合瀨戶內海旅遊路線，讓你在不踩雷的前提下，深入體驗各縣的核心魅力與在地創生案例，做出最符合興趣的旅遊規劃。

我親自走訪道後溫泉本館、香川的直島藝術祭、德島的渦潮與阿波舞，以及高知的土佐文化與四萬十川，並探索神山町的遠端工作示範與「志國土佐時代黎明物語」列車的旅程。這些第一手體驗，讓我看見四國雖無新幹線，卻以原始風貌與熱情款待，孕育出獨特的在地旅遊與創新活力。

文章目錄

• 愛媛縣的歷史風華與自然名勝：道後溫泉本館、松山城與文學足跡的深度體驗
• 香川縣的藝術美食之旅：直島豐島小豆島的藝術祭、瀨戶內海美景與讚岐烏龍麵文化
• 徳島縣的自然奇景與文化盛宴：鳴門漩渦、阿波舞與大塚國際美術館的經典一日遊
• 高知縣的山海風情與維新遺跡：四萬十川、龍馬故鄉與土佐流待客之道
• 四國旅遊的實用全攻略：遍路朝聖路線、交通連接與最佳旅遊季節與住宿建議
• 常見問答
• 綜上所述

愛媛縣的歷史風華與自然名勝：道後溫泉本館、松山城與文學足跡的深度體驗

身為旅人，我在愛媛縣的歷史風華與自然名勝中，最難忘的體驗往往自道後溫泉本館與周邊的老城風情開始。道後溫泉本館被指定為日本國家重要文化財，仍以公眾浴場身分營運，成為城市與歷史對話的活體象徵。它也被視為「神之湯」的代表之一，讓整個道後溫泉區彷彿把明治到大正的風情緩緩展現出來。官方與旅遊刊物更以米其林綠色指南給予本館三顆星的肯定，提醒我這裡不只是旅遊景點，更是文化與永續保育的典範。走在道後街區，木造建築的低語與溫泉蒸氣的氣息交織成一條時光走廊，讓人願意慢慢停留、細細聆聽城市的故事。

在城郭與城市風景的組合裡，松山城是愛媛不可錯過的核心。他們在全日本現存天守的數量中共有兩座，一同守護著「城郭-山城-城市」的歷史軸線：松山城與宇和島城。這樣的分佈讓我在同一個縣內就能感受到不同時代的建築語彙與防禦觀點。松山市區的地理格局與山丘地形讓眺望視野特別開闊，當你站在高處俯瞰市區，能真切感受到歷史與現代在同一空間內並存的張力。對於愛好現代連結的旅人來說，松山機場也是重要的對外入口，方便你把道後溫泉、城郭與文學路線串成一趟深度的在地體驗。

• 人口與面積：愛媛縣人口約130萬，佔四國人口三分之一以上。
• 自然名勝：石鎚山海拔1982公尺，為西日本區域的重要山岳景觀。
• 歷史地標：道後溫泉本館為國家重要文化財，並在米其林綠色指南中獲得三顆星。
• 城郭遺跡：愛媛縣現存天守共兩座：松山城、宇和島城。

而在文學與人文的深度體驗方面，愛媛同樣具備豐厚的足跡。以夏目漱石筆下的《少爺》為背景，道後與松山的街景、少爺鐘與少爺電車，讓文學與日常生活在旅途中交織成 vivid 的畫面。對於喜歡歷史與建築的旅人，坂上之雲博物館於2006年揭幕，由安藤忠雄設計，透過展覽與建築語彙重現明治時代的精神與地方風景的互動，成為理解地方歷史的理想入口。當你沿著市區走走，或在博物館裡細讀展覽，會發現文學與建築的對話正慢慢成型，讓旅行不只是看風景，更是與過去對話的過程。

自然與人文的結合還包括島嶼與山區的獨特體驗。石鎚山作為西日本最高峰之一，提供從山麓步道到峰頂眺望的多層次體驗，適合喜歡自然與體力挑戰的旅人。若你偏好海島風景， 大三島的大山祇神社與島上 伊東豐雄建築博物館，以海天背景呈現現代建築美學，成為建築與自然的絕妙交匯點。傳統與現代的碰撞、山水與潮汐的節律，在愛媛縣的路線中被慢慢拼湊成一幅深度解讀的風景畫。

香川縣的藝術美食之旅：直島豐島小豆島的藝術祭、瀨戶內海美景與讚岐烏龍麵文化

在 香川縣 的藝術美食之旅中，核心聚焦於直島、豐島、小豆島的藝術祭、瀨戶內海的壯麗美景，以及獨特的讚岐烏龍麵文化。以 瀨戶內國際藝術祭（Setouchi Triennale）為脈動，三座島嶼透過藝術裝置與建築語彙，讓海景與創作彼此呼應。我以第一人稱分享親身經驗與實用資訊，帶你把握這場跨島的美學與味覺盛宴。

• 直島：藝術祭的核心島嶼，海岸線與公共藝術共生，像是草間彌生的「南瓜」裝置在海風中格外搶眼，此外還有 Chichu Art Museum、Benesse House ⁣ 等場域，讓建築與光影成為展覽的一部分。
• 豐島（Teshima）: 以 Teshima Art Museum為代表，強調自然光與簡約建築的互動，藝術與海景在寧靜的氛圍中相互呼應，適合慢遊與深思。
• 小豆島：以橄欖樹與山海風光聞名，配合島上藝術裝置與景觀走覽，結合美景與在地生活的節奏，讓海島的慢活成為主角。

島嶼	代表景點/特色	交通要點
直島	Chichu Art Museum、草間彌生南瓜、Benesse house	從高松或宇野出發，搭船/渡輪連接，部分路線需預約
豐島	Teshima⁣ Art Museum、島嶼建築與自然光的對話	通常以岡山/宇野出發的渡輪轉乘至島嶼
小豆島	橄欖公園、二十四の瞳映画村、島內山海風景	高松港或直島周邊轉乘渡輪

瀨戶內海的美景是此次行程的重要脈動。從三座島嶼望向海面，夕陽於水面收束，海風輕輕拂過臉龐，海上與島嶼的線條在眼前鋪展。若以交通規劃觀察，從岡山站出發的 Marine Liner 可快速抵達高松，單程約一小時，讓你能在同日遊走多座島嶼，並以高松空港作為外界入口，方便連結其他四國城市與機場。為了更完整的體驗，建議以至少2-3天的節奏安排島嶼間的移動，避免一步到位的匆促感。

在香川，讚岐烏龍麵不僅是一碗麵，更是一種在地文化與待客之道的展現。當地以「讚岐Udon」著稱，麵條彈性十足、湯底清爽、份量友善，常以かけうどん、ぶっかけ等不同吃法呈現於各家小店。實踐上，建議依口味選擇風格：喜歡濃厚口感者可選較濃的湯底，喜歡清爽者則以冷麵或蔬菜風味的搭配為主。在高松、琴平、丸龜等城鎮的店家眾多，從路邊小店到老字號的釜揚式店鋪，各具風格；若遇到高峰時段，先行詢問店家麵條粗細與湯頭濃淡，往往能快速找到合乎心意的一碗。

徳島縣的自然奇景與文化盛宴：鳴門漩渦、阿波舞與大塚國際美術館的經典一日遊

要在一天內把德島縣的自然奇景與文化盛宴完整收納，鳴門漩渦與鳴門海峽的潮汐神奇是第一站。漩渦直徑常超過二十公尺，海水在潮汐交匯時激起強勁旋渦。您可以選擇搭乘鳴門觀光船近距離觀賞，或在大鳴門橋上的「渦之道」由上往下俯瞰，感受海流的力量。潮汐時間與風浪的變化，常決定觀賞的角度與體驗的強度，請先查好日間潮汐表與天氣預報。 ⁢

另外，阿波舞是德島最具象徵性的文化盛宴，起源於古代阿波國在盂蘭盆節期間的集體舞蹈，現今以手部動作為焦點、舞步整齊而富有節奏，吸引世界各地旅客觀賞與參與。若在夏季到訪，幾乎都能在市區舞台看到表演，場合也常提供民眾參與的體驗，是感受地方熱情與傳統精神的最佳切入口。

位於鳴門的大塚國際美術館則以全球超過一千幅世界名畫的陶板畫呈現經典之作，依原作尺寸重現，讓觀眾站在展品前就像觸及到原作。這種以陶板轉印的高 fidelity 展覽方式，讓畫面在光線與材質的交互中顯得格外生動。建議安排2-3小時參觀，並留意臨時展區與展館的維護公告，以免錯過喜愛的作品。

以下是一日經典路線的實用安排與延展：

• 一日遊要點：先掌握潮汐與天氣，選擇合適的觀景方式；安排時間充足以涵蓋漩渦、藝術與舞蹈三大主軸；若想體驗在地風味，別忘了試試海鮮與柑橘相關產品。
• 延伸體驗：若時間允許，前往神山町，感受以科技與藝術結合的地方創生案例，體驗「雲上之町」的未來感與傳統村落的溫度。

時間	行程	地點
08:00-09:30	鳴門漩渦觀景船 / 渦之道觀景	鳴門市區
11:00-13:00	參觀大塚國際美術館，欣賞經典名畫陶板展	鳴門市（大塚國際美術館）
16:00-18:00	晚間阿波舞表演或參與工作坊（依季節安排）	德島市區/周邊舞台

高知縣的山海風情與維新遺跡：四萬十川、龍馬故鄉與土佐流待客之道

本節聚焦高知縣的山海風情與維新遺跡，核心體驗圍繞三大主線：四萬十川的天然之美、龍馬故鄉的歷史脈絡，以及土佐流待客之道的豪爽款待。以下為必訪重點與實踐路線，讓你在有限時間內品味高知的獨特韻味與歷史脈動：

• 四萬十川的山海風光與沉下橋體驗：被譽為日本最後一條清流，河道清亮、兩岸風景壯麗。下游的佐田沈下橋是當地最具代表性的無欄杆城下橋，站在橋邊眺望河谷與山脈，彷彿穿梭在自然與歷史之間。若喜歡慢旅，騎自行車沿川而行或參與遊船都能深切感受川流的自由與力量。
• 龍馬故鄉-土佐的英雄與脫藩歷程：高知是坂本龍馬的故鄉，也是「土佐流待客之道」的文化養成地。從山岳與海岸線的景致到城市裡的歷史足跡，龍馬以及那股豪放的江戶風骨在此被重新詮釋。旅途中可感受土佐流待客的熱情與直爽，並搭配對應的美食與民俗，讓歷史與日常生活交織出強烈的現場感。
• 維新遺跡與創新生活的並存：靠近高知與愛媛界線的檮原村，設置了以「維新之門」群像為象徵的景觀，成為追尋明治維新精神的重要停留點。與隈研吾等設計師共同打造的「雲上之町」等新型場域，展現傳統與現代的對話。此外，JR四國推出的「志國土佐時代黎明物語觀光列車」自高知城出發，經過山海風光，沿途以地方表演與在地美食帶出風土魅力，為維新遺跡旅程增添動感與沉浸感。
• 跨域景點與體驗的整合路線：若時間允許，可以結合周邊地區的天然奇景與文化節慶，如鳴門海峽的渦潮與大步危／小步危溪谷的天然切割，形成多元的山海與歷史路線，同時透過當地餐飲文化（如酒類與待客料理）體驗高知人民的熱情與豪爽風情。

在高知的旅程中，四萬十川與龍馬故鄉的回響最為直接；而「土佐流待客之道」則讓你親身感受到地方文化的開放與自信。維新遺跡的現代設計與傳統景點的交融，讓這座縣域在穿越歷史與自然之間，維持著獨特的張力與吸引力。若你渴望一次深度的日本旅程，這裡的山海風情與時代印記絕對值得放在優先名單上。

四國旅遊的實用全攻略：遍路朝聖路線、交通連接與最佳旅遊季節與住宿建議

實用要點先行：四國的「遍路朝聖路線」是核心體驗，透過交通連接串聯愛媛、香川、德島、高知四縣的歷史與自然景觀；再搭配最佳旅遊季節與住宿策略，讓你在有限時間內最大化體驗道後溫泉、金刀比羅宮、鳴門漩渦與四萬十川等代表性景點。

遍路路線與景點重點（按縣分）

• 愛媛縣：道後溫泉本館、松山城、坂上之雲博物館、宇和島城與大洲城（住宿體驗，作為一日城主）、毛巾與柑橘相關產業、島波海道的島嶼如大山祇神社。島嶼博物館亦是風格獨特的設計景點。
• 香川縣：金刀比羅宮、琴平町的階梯與御本宮、西瀬戶內的直島・豐島・小豆島等藝術島嶼，以及瀨戶大橋的跨縣交通。搭乘 Marine⁣ liner 從岡山至高松約1小時，方便往返本州與四國。
• 德島縣：鳴門漩渦是必訪的自然奇觀；大塚國際美術館收藏全球名畫，阿波舞祭典帶來動感與文化氣場；祖谷溪、大步危與小步危的山谷景觀，以及神山町的「從藝術出發的智慧城」現代創生案例。
• 高知縣：四萬十川是活的自然長廊；高知城、皿鉢料理與土佐流款待展現豪放文化；「維新之門」等地標與 JR 四國的觀光列車，讓你在旅途上認識土佐的維新精神與風土人情。

交通連接與路線建議

• 從本州出發，透過 瀬戶大橋 匯集海上公路與鐵道，自駕或搭乘 JR 即可抵達四國各縣。
• 前往香川的主要門戶是 高松機場，或由 ‍ 岡山港/岡山站 採用 Marine Liner 快速連接，單程約1小時抵達高松。
• 島嶼藝術區如 直島、豐島、小豆島，可搭乘渡輪/水路交通，與瀨戶內海的美術裝置串連成一日或多日的藝術路線。
• 松山機場（MYJ）與 松山市 ​也是進出道後溫泉與愛媛縣的重要入口；特別留意機場代碼與台灣航班購票資訊的區別，避免誤購。

最佳旅遊季節與住宿建議

• 季節選擇：以春秋為主，避開颱風高峰期（通常在8-9月到10月的颱風季），並結合各地的 festival 活動如瀨戶內藝術祭的展區年份，讓景點與住宿最具活力。
• 住宿策略：在道後溫泉區住一晚，感受日本第一座以公眾浴場名列國家重要文化財的溫泉歷史；在香川的直島/豊島等地選擇具有設計感的旅宿，能與當地藝術氛圍互補。
• 搭配體驗：在高知安排土佐風味餐與皿鉢料理，在德島看阿波舞、在愛媛住城下町或體驗城主住宿，整個旅程會更具歷史層次。

實用小貼士與參考亮點

• Setouchi 藝術祭的島嶼區域包含直島、豐島、小豆島等，藝術與自然結合，是旅遊與「地方創生」的典範案例；香川因而成為藝術祭之都，設計感商店與住宿日益增多。
• 道後溫泉區與松山周邊的文學與建築景點，如 道後溫泉本館、坂上之雲博物館，適合結合溫泉與歷史的兩日或三日旅程。
• 想要走遍遍路，建議以「分區住宿+日間步行」的方式規劃，避免長途奔波，且搭配當地季節性美食與文化活動，收穫會更多。

常見問答

🛁 四國內哪個縣最適合尋找傳統溫泉與歷史景點？

愛媛縣是最適合的選擇。道後溫泉本館被指定為日本國家重要文化財，仍然在營業，並且入選米其林綠色指南三顆星，形成日本溫泉文化與歷史風情的代表。除了道後溫泉，松山市的城牆與歷史區域也充滿明治到大正風情；夏目漱石作品《少爺》的背景地與坂上之雲博物館也彰顯當地的文學與建築底蘊。愛媛縣還有松山城、宇和島城等現存天守，以及大洲城等住宿型歷史體驗，並以島波海道連結各島嶼，提供豐富的柑橘農產品與毛巾工業等在地特色。上述內容共同奠定愛媛在溫泉與歷史旅遊上的核心地位。

🎨 香川縣及瀨戶內海藝術祭有哪些必訪的地點與體驗？

香川縣的直島、豐島、小豆島等島嶼是瀨戶內國際藝術祭的核心區域。藝術祭自2010年起每三年舉辦，透過建築師與藝術家的作品讓島嶼重生並帶動在地創生，成為觀光與設計的美麗典範。

實際體驗上，從本州的岡山出發，搭乘 Marine Liner 至高松僅一小時即可抵達香川；高松市亦以「藝術祭之都」的角色成為對外窗口。旅客在直島、豐島、小豆島等地不僅能欣賞世界級的裝置藝術，還能在島嶼的住宿、餐飲、咖啡館等地感受設計風格的創新與在地活力，讓藝術與生活完美融合。

🗺️ 想深入體驗四國的自然與歷史，哪裡是最佳起點？

德島縣是最具古老氛圍與自然景觀的最佳起點。當地的鳴門漩渦是國內外知名的自然奇景，遊客可搭船近距觀賞或從大鳴門橋的渦之道眺望。鄰近的大毛島有大塚國際美術館，採用超過一千幅世界名畫的陶板再現，帶來獨特的藝術體驗。阿波舞作為全國性的知名祭典，展現濃厚的地方文化與歡樂氛圍，也是不可錯過的體驗。此外，神山町以科技與設計結合的創新案例，成為地方創生的典範；JR 四國推出的「志國土佐時代黎明物語觀光列車」沿途呈現高知與四國的風土人情，讓旅人更深入理解土佐的歷史與自然。若追溯更深的歷史脈絡，四國遍路路線也在此區域有濃厚的歷史與宗教意義，值得逐步探索。

綜上所述

結尾寄語：四國以其四縣各自的風情與歷史，向世界展現了地方如何以獨特的方式定義旅遊與文化。愛媛的豐富、香川的藝術、德島的古樸、高知的豪邁，構成一幅完整而深刻的地區畫卷。本集不僅帶你認識地理與景點，更揭示了每個縣在歷史、建築、美食與民俗上所帶來的獨特資訊增量，讓你在規劃旅程時能看見更多層次與可能。

本集的關鍵資訊與新見解整理如下：
– 四國的區位與地理語意：四國在日本本土四大島嶼中最小，地形以山地為主，與瀨戶內海的島嶼相連，形成「縮小而橫躺的台灣」的獨特地景。若以八地方分，日本也讓四國成為一區，最適合以環瀨戶內海的路線深入探索。
– 愛媛縣的豐富與人文：道後溫泉本館因為作為公眾浴場卻被列為國家重要文化財，仍然活著且獲米其林綠色指南三顆星；松山城、宇和島城等現存天守眾多，並以「少爺」文化及文學名城聞名；農漁產業與毛巾工業發展蓬勃，島波海道上的島嶼與大山祇神社成為旅人必訪的幻境。
– 香川縣的藝術與活力：以「烏龍麵縣」聞名的同時，透過瀨戶內海國際藝術祭（Setouchi Triennale）將直島、豐島、小豆島等島嶼打造成全球知名的藝術與設計景點；琴平的金刀比羅宮以氣勢磅礴的階梯展現海上交通守護神的地位；小型面積卻具高密度生活與創新氛圍，旅遊與在地創生並進。
– 德島縣的古樸與創新：阿波舞的熱情與漩渦的震撼，讓觀光與文化深度結合；大塚國際美術館以龐大收藏與高技術重現名畫，成為全國性或全球性的旅遊亮點；神山町以「從藝術到科技的跨界」成為日本地方創生的典範，促使人思考居住與工作的價值與界限。
– 高知縣的豪邁與風骨：坂本龍馬的故鄉與四萬十川的清流，讓人感受江戶末期到明治初年的激盪；皿鉢料理與酒豪文化反映了地方的豪爽與兼容並蓄；沉下橋與阿波舞等風景與祭典，讓高知成為體驗自然與人情的理想之地。

四國之旅的啟示不僅在景點，更在於路線與生活方式的碰撞。從遍路之路的精神意涵，到島嶼再生與地方創生的實踐，皆值得你親自走訪、感受與體會。若你尚未把四國列入必訪清單，現在正是最佳時機，讓豐富的文化、動人的景觀與熱情的人們，在你的旅途裡綻放。

讓工頭驚嘆的PRIIO手機殼，超強立體音效，用手機撥音樂也能得到絕佳音場！結帳輸入：ctoken，享全網最低價！

四國，是四個古代令制國的統稱，如果各要用一個名詞來形容，愛媛的豐富，香川的藝術，德島的古樸，與高知的豪邁，分別是這幾個縣的特色，今天讓我們來認識四國地方。

【本集重點】
日本旅遊地理 之 四國
伊予國 愛媛縣
讚岐國 香川縣
阿波國 德島縣
土佐國 高知縣

【製作團隊】
主講：工頭堅。旅行長
企劃、腳本：工頭堅。旅行長
拍攝、後期：柯柯
剪輯：李允

商業合作信箱：[email protected]