在地震發生瞬間，保持冷靜是確保安全的首要步驟。首先，立即尋找一個安全的座位或靠近一個堅固的支撐物，讓身體可以穩定下來。不要奔跑或試圖逃離，容易造成受傷，而是盡快找到可以提供有效支援的地方，例如桌子、牆角或堅實的家具，這能幫助你在震動中保持平衡，避免被倒塌或飛散的物品所傷害。

在台灣地區，經常面臨強烈地震的威脅，因此提前了解所在場所的安全位置尤為重要。建議在平時熟悉場地的結構，並選擇遠離窗戶和高悬物的地方，以確保在緊急時能迅速行動。此外，若身邊有人，應協助彼此尋找安全支撐點，形成共同的防護。確保身體貼近堅固物體，用雙手固定，讓自己在持續震動中距離危險點更遠。這樣的準備能大幅提升在突發狀況下的存活率，讓你在危機中保持冷靜，穩固身體。

在地震來襲時，保持正確的避震姿勢是保障自身安全的關鍵。建議採取最有效的措施，例如雙手抱頭、蹲下並靠近牆角或堅固的家具，能有效減少頭部受傷的風險。避免站立或倚靠玻璃窗戶，因為震動可能導致玻璃碎裂，造成嚴重傷害。若身邊有桌子或牢固的家具，則應就近蹲下並用手護頭，以增加防護力。

此外，選擇避震位置時要避免靠近易碎或不穩固的物品，例如櫥櫃或大理石桌面，也不要站立於窗戶旁或門口，這些位置在地震中容易造成危險。日常生活中，建議定期檢查家中結構安全，並鑑別出安全的避震點，確保在緊急狀況下能迅速做出正確反應。

提升自我準備意識，配合災害演練，能有效避免因姿勢不當而導致的傷害，保障自己與家人的安全。