根據傳統中醫和台灣民間療法，肉桂自古以來被認為具有暖宮、促進血液循環的特性，常被用於調理經期不適。如中醫理論中，肉桂具有溫陽散寒的作用，能幫助改善寒冷引起的經痛和經血不順。許多家庭在月經來潮期間會使用肉桂來泡茶或熬煮藥膳，期望能緩解經期不適並平衡身體氣血及經絡的運行。這些傳統觀點強調肉桂的暖身功能，認為適度攝取有助於舒緩經期的身體症狀。

科學研究方面，目前多數研究聚焦於肉桂的抗氧化、抗炎作用，特別是在血液循環和抗發炎方面的潛力。雖然缺乏專門針對月經期間的臨床試驗，但一些實驗指出，肉桂中的成分如肉桂醛可能對促進血液循環、減少炎症反應具有一定幫助。然而，應注意適量攝取，避免過量以免造成肝腎負擔或其他副作用。整體來說，現代科學逐步驗證了部分傳統認知，但仍需更多深入研究來確定肉桂在調理經期不適方面的具體效果與安全性。此種融合傳統智慧與科學實證的方法，有助於提供更理性、科學的健康管理策略。

肉桂在傳統中醫及現代研究中皆被認為具有促進血液循環的潛在效果。其內含的活性成分如肉桂醛可以擴張血管，改善血液流動，進而提升身體局部的血液供應，這對於紓解經期血液循環不良的狀況具有一定幫助。血液循環的改善不僅有助於減緩因循環障礙而引發的經痛，也能促進子宮的氧氣與營養物質供應，減少疼痛感的產生，讓經期更加舒適自然。此外，肉桂還能幫助調節血壓，避免血流過於緊張或不足的狀況，進一步維持身體的血液平衡。

另一方面，肉桂的抗發炎特性對於緩解經期不適及血液循環不良也具有正面影響。其所含的抗氧化物能減少血管內的發炎反應，降低血管狹窄的風險，提升血液流動效率。**具體而言：**

• 促進子宮血液循環，有助於減輕經痛感
• 加強血管彈性，預防血液淤積情況
• 改善整體血液流動，提高身體代謝能力

精心調整飲食中加入適量肉桂，不僅能幫助改善經期不適，也能提升整體血液循環的健康水平。