半夜想吃東西時,許多人可能會感到困惑與焦慮。其實,選擇健康的小吃不僅能滿足口腹之慾,還能避免對身體造成負擔。建議選擇低糖、高纖維的食物,如水果或堅果,既能提供能量,又不會影響睡眠品質。
作者: 鄧 如娟
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