在追求健康飲食的過程中,選擇低熱量但富含纖維的食物至關重要。綠色蔬菜、全穀類和高蛋白質的食物,如豆腐和雞胸肉,能提供持久的飽足感,幫助控制體重,讓你在享受美食的同時,輕鬆維持理想身材。
作者: 鄧 如娟
從事身心靈諮詢輔導20年以上,協助上千人擺脫不想要的感覺和想法,重拾原本屬於客戶的喜悅和幸福。聯繫作者email: [email protected]
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提升表達能力的有效策略:從困境中走向自信溝通
在當今社會,良好的表達能力是成功的關鍵。透過有效的策略,如積極練習、模擬對話及反思回饋,我們能從困境中走出,提升自信,實現更流暢的溝通。讓我們一起探索這些方法,開啟自信表達的新篇章。