骨量偏低是一個不容忽視的健康問題,可能導致骨質疏鬆和骨折風險增加。為了改善骨量,建議增加鈣質和維他命D的攝取,並定期進行負重運動。此外,定期檢查骨密度,及早發現問題,才能有效預防未來的健康風險。
作者: 鄧 如娟
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