2026-01-07 一天睡四小時會死嗎? 健康知識, 生活習慣, 睡眠科學 長期每日只睡四小時,會嚴重損害身體健康,增加心臟疾病、免疫系統衰弱與精神障礙的風險。充分睡眠是維持身心平衡的重要保障,切勿以犧牲睡眠來追求效率。 董正隆