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光影與科技

小夜燈會影響褪黑激素嗎?
2026-02-05

小夜燈會影響褪黑激素嗎?

健康生活, 光影與科技, 睡眠健康

研究顯示,夜間使用小夜燈可能會影響褪黑激素的分泌,進而干擾睡眠品質。為促進深度休息,建議降低睡前光線,選擇暗淡或無光環境,有助於人體自然生理節奏。

董正隆

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