腰酸困擾不容忽視，選擇合適的睡姿能有效緩解不適。建議仰躺時在膝蓋下放一個枕頭，維持脊椎自然曲線；側臥時則用枕頭支撐膝蓋，保持脊柱正位。良好的睡眠姿勢是預防與緩解腰酸的關鍵。