適宜的室內溫度有助於提高睡眠品質，專家建議將冷氣調節在26°C左右，不僅能舒適入睡，還能避免過度乾燥及身體負擔，確保您的每夜都能享有深度休息。

冷氣不僅能有效降低室內溫度，提升舒適感，還有助於改善睡眠品質，提升工作效率。此外，現代冷氣設備配備空氣淨化功能，有助於減少塵埃與細菌，營造健康居住環境。

長時間開啟冷氣雖能提供持續舒適，但亦可能導致能源浪費與設備過早老化。建議合理設定空調溫度，並定期關閉或調節，既可節約能源，又能延長冷氣使用壽命，達到健康與環保的雙贏。