在月經期間，適度揉揉肚子可以促進血液循環，緩解腹部悶痛。但須注意力度與方式，以免造成不適或加重症狀。專業建議是結合飲食調理與適當休息，才能更有效舒緩經痛。

在月經期間，適當的腹部按摩能有效緩解腹痛與不適。建議用指腹由下而上，輕柔按摩腹部，避免用力過猛，以促進血液循環與放鬆腹肌，讓身心舒暢，舒緩經期不適。