在炎熱的天氣中，吹冷氣睡覺能有效降低體溫，提高睡眠品質，讓人感到舒適放鬆。然而，過度使用冷氣可能導致空氣乾燥，影響呼吸與肌膚。因此，適度調整溫度與濕度，才能兼顧舒適與健康。