關燈睡眠有助於促進褪黑激素分泌，改善睡眠品質，減少失眠風險。同時，黑暗環境能降低光敏感干擾，讓身體更快進入深層睡眠。因此，晚上睡覺一定要關燈，有助於身心健康。