為確保睡眠品質與健康，建議冷氣設定在26至28度之間最為適宜。過低的溫度雖能增加舒適度，但長期過冷可能引發感冒或肌肉僵硬。適當調整溫度，兼顧涼爽與身體健康，是打造理想睡眠環境的關鍵。