在台灣，便利商店已成為控卡族的可靠選擇。統一超商、全家、OK便利商店近年推出多款低卡餐盒、蔬食便當與沙拉，並在包裝上清楚標示熱量與糖分。這些選項多落在約300至450大卡區間，搭配水果或茶飲，既方便又能維持飲食計畫。不用再犧牲口感，讓忙碌日常也能吃得健康。此外，店內常提供高纖蔬菜搭配建議，降低餐後血糖波動；多數門市也支援線上訂購與手機查詢熱量，方便消費者快速比對餐點。