2026-02-03 女生月經來怎麼揉肚子? 健康保健, 女性健康, 月經護理 在月經期間,適當的腹部按摩能有效緩解腹痛與不適。建議用指腹由下而上,輕柔按摩腹部,避免用力過猛,以促進血液循環與放鬆腹肌,讓身心舒暢,舒緩經期不適。 董正隆