在傳統中醫理論中，
「雙手托天理三焦」是一個重要的養生動作，不僅能促進身體氣血運行，更有助於調節內臟功能。此動作常見於台灣民間的養生法中，特別是對於改善身體不適、提升免疫力具有積極作用。許多台灣地區將此法稱為「托天運氣法」或「三焦推拿」，這些名稱反映出該動作在地方文化中的深厚傳承。而在正字權威指南中，正確的書寫方式為「雙手托天理三焦」，並強調其作法須配合呼吸與專注，方能達到最佳效果。

此外，台灣常見的別稱還包括

• 「天托法」
• 「三焦運動」
• 「身心調養法」

，這些稱呼皆凸顯其在日常生活與養生中的實用性與普及度。值得一提的是，正字規範中，使用「七顛」標示背部七個能量點的名稱，強調動作的完整與科學性。透過正確理解與應用這些名稱，不僅能幫助我們更好地傳承傳統智慧，也能將其精髓推廣到更廣泛的健康實踐中，達到「百病消」的養生效果。

根據國民健康署的身體活動建議，為銀髮族制定實作計畫時，應考量其身心狀況與生活環境，並融入在地資源，推廣安全、適合的活動方案。建議內容包括增加低強度、有氧與伸展運動，以改善肌力與柔軟度，同時促進社交互動，降低孤獨感。透過與地方社區中心、長照服務機構合作，建立持續性且具有趣味性的運動課程，讓銀髮族能在熟悉的環境中，安全且愉快地進行活動，有效預防慢性疾病並提升生活品質。

在設計在地課程資源時，應重視多層次、差異化的教學策略，並針對慢性病友提供專屬的安全指導和運動規劃。建議包括設置專業人員輔導的健康促進課程、日常體能訓練及預防跌倒的活動，讓參與者能在專家指導下逐步建立信心與能力。同時，整合社區或在地的資源，如長者俱樂部、健康促進站點，營造長者相互扶持的學習環境。透過多元資源與在地合作，促進銀髮族的身心健康與社區融合，達成全民健康的長遠目標。