在台灣的居家環境中，選擇房間顏色不僅影響視覺感受，更深刻影響心理健康。過於鮮豔或刺眼的顏色，如過度飽和的紅色或橘色，容易引發焦慮與壓力感，尤其在工作或休息空間中，這類顏色會讓人難以放鬆，甚至影響睡眠品質。研究顯示，長時間處於這些強烈色彩環境下，情緒波動較大，對心理穩定性造成負面影響。

此外，過於暗沉的顏色如深灰、墨綠或黑色，雖然在設計上能營造沉穩氛圍，但若使用不當，容易讓空間顯得壓抑，導致情緒低落或孤獨感加劇。特別是在台灣多雨陰天的氣候條件下，這些顏色可能加重憂鬱情緒，降低生活的積極性與動力。

心理學研究指出，顏色與情緒有密切關聯，選擇不適合的顏色會影響大腦的神經傳導物質分泌，進而影響情緒穩定與專注力。舉例來說，過多的黃色雖然明亮，但過度使用可能引起煩躁不安，尤其在小空間中更容易放大這種效果。台灣都市住宅空間有限，顏色選擇更需謹慎，以免造成心理負擔。

建議避免以下顏色作為主要房間色調：

• 過飽和紅色：刺激神經系統，增加焦慮感。
• 深沉黑灰色：容易引發壓抑與孤獨感。
• 過亮黃色：可能導致情緒不穩與煩躁。
• 過度鮮豔橘色：影響睡眠品質與放鬆效果。

台灣屬於亞熱帶氣候，夏季炎熱且濕度高，冬季則較為溫和。這樣的氣候特性對房間色調的選擇有著直接影響。過於深沉或暗沉的顏色，容易讓空間感覺悶熱，增加心理上的壓迫感，尤其在夏季更容易讓人感到不適。因此，選擇明亮且帶有清涼感的色調，能有效提升居住舒適度。

建議採用淺藍色、水藍色或冰藍色等冷色系，這些色調不僅能帶來視覺上的涼爽感，還能在心理上降低悶熱感，讓房間成為夏日避暑的理想空間。搭配白色或淺灰色的家具，整體氛圍更加清新自然。

此外，台灣冬季雖不嚴寒，但偶爾的濕冷天氣仍會讓人感到寒意。此時，適當加入米色、淺橘色或暖黃色等暖色調，能有效提升空間的溫暖感，營造出溫馨舒適的居家氛圍，讓人感受到家的溫度。

避免使用過於鮮豔或飽和度極高的色彩，如鮮紅、亮橘或深紫，這些顏色在台灣潮濕悶熱的環境中，容易讓人產生焦躁感，且不利於放鬆休息。選擇符合氣候特性的色調，不僅能提升生活品質，也能讓房間成為真正的心靈避風港。

• 適合色調：淺藍、水藍、冰藍、米色、淺橘、暖黃
• 避免色調：鮮紅、亮橘、深紫、過深的棕色與黑色

在台灣潮濕多雨的氣候條件下，選擇過於冷冽或深沉的色彩，如深藍、深灰或黑色，容易讓房間感覺壓抑且陰暗，影響居住者的心情與舒適度。專家建議避免在臥室或客廳大量使用這類顏色，因為它們不利於放鬆與社交氛圍的營造。

此外，過於鮮豔且刺激的色彩，如亮紅、螢光黃或橘色，雖然能帶來活力，但若使用不當，容易造成視覺疲勞，甚至影響睡眠品質。尤其在睡眠空間，建議避免使用這類高飽和度的顏色，以免干擾身心的自然放鬆。

專家也提醒，過度使用單一冷色調或暖色調，會讓空間失去層次感，造成視覺上的單調與不平衡。建議搭配柔和的中性色，如米白、淺灰或淺木色，能有效中和強烈色彩，提升整體的舒適感與和諧度。

實用色彩搭配技巧：

• 利用淺色調作為主色，搭配小面積的深色或鮮豔色，創造視覺焦點。
• 選擇自然色系，模仿台灣四季的變化，讓空間更貼近生活環境。
• 避免在小空間使用過於暗沉的色彩，以免造成壓迫感。
• 考慮光線條件，南向房間可適度使用冷色調，北向房間則適合暖色調提升溫暖感。