一直縮小腹部是否能帶來持久瘦身效果？專業研究指出，僅依靠局部收縮腹肌難以有效減少脂肪，反而可能導致肌肉疲勞。不如結合均衡飲食與有氧運動，才能達到真正的塑身目的。