想把起勢「一步到位」嗎？影片用起勢到「金剛捣碓」的關鍵鏈條，手肘沉合、沉肩坠肘肩背相合，搭配內旋領腕與大小螺旋轉換；並點出最常見錯誤（挑肩架肘、缺下沉、轉腰不先移重心）。跟著一次次實操，親手找出你自己的「鋼筋棍」勁路。