霜降時節，建議多攝取富含蛋白質、維生素C的食物如雞肉、瘦肉和新鮮蔬果，有助於增強抵抗力，暖身養身。此外，可選用薑絲、桂圓等暖身食材，調理身體，適應氣候轉變。