很多人發現，晚上容易感到脹氣，主要與白天的飲食習慣和腸胃運作有關。長時間進食高油脂、含糖量高的食物，會加重腸胃負擔，造成氣體積聚。調整飲食、適量運動，有助緩解晚間脹氣問題。